El Día Mundial Sin Tabaco, establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1987, se conmemora el 31 de mayo con el propósito de brindar información y crear conciencia sobre los peligros mortales del consumo de tabaco y la exposición involuntaria al humo producido por esta sustancia.
¿Por qué se celebra?
La celebración del Día Mundial sin Tabaco tiene como objetivo principal persuadir a las personas para que eviten consumir tabaco en todas sus modalidades. Además, busca exponer las estrategias comerciales utilizadas por las compañías tabacaleras para fomentar el consumo de tabaco y dar a conocer las acciones llevadas a cabo por la OMS en su lucha contra el tabaquismo.
¿Por qué el tabaco es perjudicial para todos?
Cada año, cerca de 6 millones de personas pierden la vida debido al consumo de tabaco, y se estima que esta cifra se elevará a más de 8 millones de fallecimientos anuales para el 2030 si no se implementan medidas más efectivas para combatirlo. El tabaco representa un peligro para todos, ya que provoca enfermedades, muertes, genera pobreza en las familias y debilita las economías nacionales debido al aumento de los gastos en salud. Además, en el proceso de cultivo del tabaco se emplean grandes cantidades de plaguicidas y fertilizantes tóxicos, lo cual contamina el agua y ocasiona la desertificación.
¿Cómo afecta el tabaco a la salud?
Hay muchas razones por las que debemos dejar de fumar, pero sin duda alguna la más poderosa es nuestra salud. Te contamos algunas de las consecuencias por el consumo de tabaco:
- Enfermedades respiratorias: El consumo de tabaco está estrechamente relacionado con enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica, el enfisema y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). El humo del tabaco irrita los pulmones y causa daño en los tejidos pulmonares, lo que dificulta la respiración.
- Cáncer: Fumar tabaco es la principal causa de diversos tipos de cáncer, como el de pulmón, boca, garganta, esófago, riñón, vejiga, páncreas, entre otros. El tabaco contiene sustancias cancerígenas que dañan el ADN y promueven el crecimiento descontrolado de células malignas.
- Enfermedades cardiovasculares: Fumar tabaco aumenta significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, como la enfermedad coronaria, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. El humo del tabaco daña los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y favorece la formación de coágulos.
- Problemas de salud bucal: El tabaco afecta la salud bucal, causando enfermedades de las encías, mal aliento, manchas en los dientes, pérdida de dientes y mayor riesgo de desarrollar cáncer oral.
- Problemas reproductivos: El consumo de tabaco está relacionado con problemas de fertilidad en hombres y mujeres. En las mujeres embarazadas, fumar aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo, parto prematuro, bajo peso al nacer y malformaciones congénitas en el feto.
¿Por qué dejar de fumar?
Si estás considerando dejar de fumar, no esperes más: cualquier momento es adecuado para empezar. No pospongas esta decisión con excusas, ya que tu salud te lo agradecerá. Después de superar los síntomas de abstinencia como ansias de nicotina, irritabilidad y ansiedad, el cuerpo comenzará a recuperar rápidamente capacidades perdidas:
- En pocas horas después de dejar el tabaco, los niveles de oxígeno en el cuerpo aumentan y los niveles de dióxido de carbono disminuyen.
- En solo 24 horas, se reduce la acumulación de mucosidad en el organismo.
- En tan solo 2 días, los sentidos del olfato y el gusto vuelven a la normalidad, aunque es posible que experimentes ansiedad debido al síndrome de abstinencia en su etapa inicial.
- En 3 días, sentirás un aumento considerable de energía, ya que el cuerpo ha eliminado la mayor parte de la nicotina y los bronquios comienzan a funcionar correctamente. Puede que te sientas irritable y con deseos de fumar.
- En un par de semanas, los episodios de abstinencia serán más manejables y podrás realizar actividad física con mayor rendimiento.
- Después de unos seis meses, la tos desaparecerá y se reducirá la frecuencia de infecciones respiratorias en las vías respiratorias superiores.
- Después de un año, el riesgo de sufrir un infarto se reduce a la mitad.
- Después de 10 años, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
- Después de 15 años, el riesgo de un paro cardíaco será similar al de una persona no fumadora y los pulmones estarán completamente recuperados.
Los beneficios de dejar de fumar son prácticamente inmediatos, evitando complicaciones y graves riesgos para la salud. No esperes más para tomar esta decisión que transformará positivamente tu vida.